Lihaskrambid
muscle cramps (ingl. k.)
Ülevaade Lihaskramp on ühe või mitme lihase äkki
tekkiv kokkutõmme, mis sageli põhjustab tugevat valu.
Sportlastel on lihaskrambi kõige sagedasemaks põhjuseks
ülepinge ja vedelikupuudus. Neil, kes kirjutavad palju, tekib kramp tavaliselt
sõrmedes.
Tekkemehhanismid Sagedasemad põhjused Haruldasemad põhjused Diagnoosimine ehk millised uuringud võidakse teha ja miks Koduse ravi võimalused Arsti poole pöörduge juhul, kui
Tekkemehhanismid
Lihaskramp tekib tavaliselt veepuudusest või
verevoolu vähenemisest, mille korral lähevad organismis olevad
elektrolüüdid ehk mineraalained tasakaalust
välja ja põhjustavad lihaste elektrilise aktiivsuse suurenemist ehk
krampe. Ka pidev närvikopressioon ehk
surve närvile võib anda lihaskrampe. Diureetikumide ehk vett
väljutavate ravimite kasutamisel suureneb organismis kaaliumikadu ja see
omakorda põhjustab krampe. Raseduse ning
menstruatsiooniaegselt tekkivaid krampe ei osata päris täpselt
põhjendada, kuid arvatakse, et näiteks raseduse ajal võivad need olla tingitud
vitamiinipuudusest (suurenenud vajadusest).
Sagedasemad põhjused
Vedelikupuudus Liigne treening Arterioskleroos ja arterite kitsenemine Kaaliumi väljutavad
diureetikumid Rasedus Menstruatsiooniperiood
Haruldasemad põhjused
Osteoartroos Epilepsia Hüpokaltseemia Hüpoparatüreoidism Ülekuumenemine
(näiteks treening kuuma ilmaga)
Diagnoosimine ehk millised uuringud võidakse teha ja miks
Vereanalüüs elekrolüütide (mineraalide) tasakaalu
hindamiseks. Elektromüogramm lihastoonuse hindamiseks.
Röntgenülesvõte lülisamba muutuste hindamiseks.
Koduse ravi võimalused
Raviga võite alustada kui lihaskrampide põhjus on teada. Arsti
ettekirjutusel aitavad lihaslõõgastid. Treeningul jooge
piisavalt (pool kuni üks tass vett iga 15-20 minuti järel). Pärast
treeningut venita alati lihaseid. Krabihoo ajal masseeri või
venita lihast hästi ettevaatlikult. Aseta krampis lihasele
jahedat (jääkott, spordimäärded).
Arsti poole pöörduge juhul, kui
esinevad korduvad krambid ja nende põhjus pole teada
Kasutatud kirjandus What is a muscle cramp?. Mayo
Foundation for Medical Education and Research 2001 The Merck Manual,
1992
|