Konkurents ja läbipõlemine

Keskkoolis suureneb õppimiskoormus tunduvalt – õppeained muutuvad raskemaks, kodutööd antakse rohkem, ja lõputunnistusele tahaks ju ka võimalikult häid hindeid saada. Õnneks on olemas palju meetodeid, kuidas õppimist efektiivsemaks muuta ja hindeid parandada.

Kuutõbi on see, kui sa unes ringi liigud. Enamik kuutõbiseid ei liigu väga sageli ja tavaliselt see ei tekita tõsist muret. Aga mõni kuutõbine liigub ringi peaaegu igal ööl ja on oht, et ta saab viga, kui satub näiteks kööki, kus on teravaid esemeid, või läheb välja.

Me kõik kogeme erinevaid emotsioone. Mõnikord oleme õnnelikud ja elevil, teine kord õnnetud ja murelikud. Meie meelolu kujunemist mõjutab terve hulk tegureid ning nii palju kui on inimesi, nii palju on ka erinevaid viise nendele teguritele reageerimiseks. On täiesti normaalne, kui aeg-ajalt tunned end ärritatuna, üksikuna, vihasena või oled õnnetu, et keegi ei mõista sind.

Mõnel inimesel on palju sõpru, mõnel üks või kaks. Kui sul ei ole ühtegi, tunned end väga üksikuna. On lihtne mõelda, et sa ei meeldi kellelegi, aga kui sa inimestega ei suhtle, siis võivad na arvata, et nemad ei meeldi sulle või et sa ei tahagi nendega suhelda.

Mõnikord tunned, et teha on palju ja kõik käib üle jõu. Millest siis tekivad raskused kohustuste täitmisel? Sinu töökoht ei ole nii vaikne ja rahulik nagu peaks olema. Sul pole kellegagi oma koolitööd arutada ja see võib muutuda kurnavaks.

Uurimused näitavad, et ideaaljuhul peaksid teismelised magama 9,2 tundi igal ööl! Seda on üsna raske saavutada - ei pea just olema arvutamisgeenius, mõistmaks, et kui kooli minekuks tuleb hommikul ärgata kell kuus, siis sel juhul peaks õhtul kell üheksa magama minema.

Enesehinnang tähendab seda, kui kõrgelt inimene hindab oma väärtust ja tähtsust. Teismeline, kellel on terve enesehinnag, tunnustab oma iseloomu ja omadusi ning on uhke oma võimete, oskuste ja saavutuste üle. Võrreldes seda, milline me tahaksime olla ja mida tahaksime saavutada, sellega, millisena me end tegelikult näeme, saamegi enesehinnangu.