Kui suur on noorte inimeste füüsiline aktiivsus

Milles seisneb regulaarse füüsilise aktiivsuse kasulikkus?

Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab üles ehitada ja tervena hoida luu- ja lihaskudet.
Aitab kontrollida kehakaalu, arendada nõrku lihaseid ja vähendada rasvu.
Vähendab ärevust ja depressiooni.
Millised on vähese füüsilise aktiivsuse kaugtagajärjed?

Suureneb oht haigestuda jämesoolevähki ja kõrgvererõhutõvesse - haigustesse, mis oluliselt lühendavad eluiga.
Ülekaal ja rasvumine

1988-1994 aastal oli ligikaudu 11% USA lastest ja noortest (6-17a) ülekaalulised, see on 5% enam kui 1960ndatel ja 1970ndatel aastatel.
Ülekaalulised lapsed on suurema tõenäosusega ülekaalulised ka täiskasvanuna.
Ülekaalulistel täiskasvanutel on suurem risk haigestuda südamehaigustesse, insulti, suhkruhaigusesse, mõnedesse vähitüüpidesse, sapipõiehaigustesse.
Kui suur on noorte inimeste füüsiline aktiivsus?

Peaaegu pooled 12-21 aastastest noortest ei tegele üldse füüsilise aktiivsusega.
65% keskkooli õpilastest treenib tugeva füüsilise koormusega 3 või enam korda nädalas, 27% treenib keskmise koormusega füüsilise aktiivsusega 5 või enam korda nädalas.
Treenivate noorte hulk väheneb, kui noored muutuvad vanemaks.
73% 9. Klassi õpilastest ja vaid 61% 12. Klassi õpilastest osaleb regulaarsest tugeva koormusega treeningutel.
USA keskkooliõpilaste osalemine erinevat tüüpi füüsilises aktiivsuses aastal 1999

Tugev füüsiline aktiivsus - tegevus, mis viib higistamise ja hingeldamiseni 20 minuti jooksul või kauem 3-l päeval nädalas
tüdrukud 57%
poisid 72%

Keskmine füüsiline aktiivsus - tegevus, mis ei põhjusta higistamist ega hingeldamist, kuid kestab 30 minutit või enam vähemalt 5-l päeval nädalas
tüdrukud 24%
poisid 29%

Jõutreening vähemalt 3-l päeval nädalas
tüdrukud 44%
poisid 64%

Osalemine mõnes spordivõistkonnas viimase aasta jooksul
tüdrukud 49%
poisid 62%
Osalemine kehalise kasvatuse tunnis

79% 9. Klassi õpilastest osales kehalise kasvatuse tunni
Õpilastest, kes käisid kehalise kasvatuse tunnis võimlesid 24% vähem kui 20 minuti jooksul

CDC (Center of Disease Control) Fact Sheet