Harjutused on eelkõige vajalikud neile, kes teevad peent tööd sõrmede abil – töötavad pintsettidega, jooteriistadega jms. Sõrmede eelmaldamisharjutuseks sobib patsikumm, kuna harjutamiseks sobivaid kumme müügil ei ole.

Tee iga harjutust 15 korda järjest, iga harjutuse järel puhka, raputa kergelt kätt. Korda tsüklit 2–3 korda. Harjutusi tee paar korda tööpäeva jooksul.

Harjutused leiad SIIT.