Kas oled olnud aastal 2012 tavapärasest tihedamini haige?
|
|
|
| |
|
| Ari Paunoneni ja Seppo Anttila “Jooksuga tippvormi” sisaldab praktilist infot ja valmis harjutusprogramme erineva tasemega harrastajatele.
|
Tänu sellele raamatule on igaühel kergem jõuda oma eesmärgini, ükskõik kas selleks on siis maratonil jooksmine, 10 km sörkjooksu või Cooperi testi läbimine. Lisaks on raamatust kasu ka muude spordialade harrastajatele.
Tegemist on tõelise jooksupiibliga, kus käsitletakse kõiki vastupidavustreeningu tähtsaid osi:
• Vastupidavustreeningu alused
• Füüsilise võimekuse testimine
• Treenimise planeerimine ja treeningprogrammid
• Treenimine erinevate distantside läbimiseks
• Organismi töö koormuse ajal
• Jooksja tervis
• Toitumine ja selle mõju tulemustele
• Tasakaalustatud jõutreening
• Hoolitsemine lihaskonna eest ja traumade ennetamine
• Sobivate jooksujalatsite ja varustuse valik
|
| Link: |
//www.ajakiriyks.ee/index.php?lang=est&main_id=91&prodid=11 |
| Hind: |
299 krooni |
|
|
|
|
