Targa terviseliikumise teejuht annab kasulikke teadmisi ja juhtnööre treenimiseks ning sisaldab ka valmis treeningukavasid, olgu siis eesmärk parema füüsilise vormi saavutamine, tervislikuma eluviisi poole pürgimine või välimuse parandamine. Nii algajatele kui ka juba aktiivsetele spordiharrastajale, kehakultuuri- ja terviseala õppijatele, treeneritele ja kõigile teistele liikumisalal tegutsevatele inimestele mõeldud raamat sisaldab kõike vajalikku, et oma isikliku eesmärgini jõuda:
• selgitab treenimise põhimõtteid • julgustab arendama lihasvastupidavust ja jõudu • annab nõu liikuvuse, lihastasakaalu ja rühi parandamiseks • aitab muuta kehakuju ning kontrollida toitumist ja kehakaalu • pakub harjutuskavasid kaela-, õla- ja seljapiirkonna heaks vormiks • õpetab hoidma motivatsiooni ja maandama stressi liikumise abiga
|