1
logo
2
 
Uudised Kuhu minna KÜSI ARSTILT Trükised Testid Tervis Toitumine Tervisesport Blogi SEKSUAALSUS
TEEMAKESKUS

AllergiaDepressioonDiabeetInsultKolesteroolKõhuhädadKõrge vererõhkKülmetused-viirusedKüüned-nahk-juuksedSilmadSuuhaigusedSõltuvusTromboosUnehäiredValuVähkÄrevushäire


Kas oled olnud aastal 2012 tavapärasest tihedamini haige?
EI
Pigem mitte
Jah
Ei ole peaaegu kunagi haige
Koostööpartnerid






Haigused ja seisundid: ABCDEFGHIJKLMNOPQRSZTUVWÕÄÖÜ
Test kehalisest aktiivsusest

Vastupidavusharjtused on tähtsamad kui jõuharjutused



Suuremahulisi vastupidavus- ja jõutreeninguid ei ole soovitav teha samal päeval



Suurendades harjutuskordi nädalas väheneb efektiivne ajakulu treeningule



Kohv, tee ja koolajoogid pole soovitatavad treeningu ajal



Parim viis taastada intensiivse higieritusega (kuni 2-3 liitrit tunnis) kaotatud vett ja mineraalaineid on juua puhast vett



Venitamine soodustab vigastuste teket



Intensiivse kehalise pingutuse järgselt on soovitav jätkata mõningast liikumist



Ületreenimise tunnuseks on unisus






 
3   4
© 2009-2012 inimene.ee