Kuni neljandik inimesi võib elu jooksul kannatada ärevushäirete mõne sümptomi all. Et ärevushäirega toime tulla, on tähtis tunda ärevuse olemust. Mida vähem teadmisi, seda rohkem jääb teadvuses ruumi hirmudele. Teadmisi aitab parandada Tartu psühhiaatriakliiniku psühhiaater Jakov Shlik.

Ärevushäiretega inimesed võiks vähem kohvi juua, sest kohv võib soodustada tundlikel inimestel näiteks paanikahoo vallandumist, kirjutab terviseportaal WebMD. “Kofeiin on üks levinumaid ärevust tekitavaid aineid, mida me iga päev tarvitame,” ütles Vernon Neppe Seatlle’i neuropsühhiaatria instituudist.

Ärevus ei tapa ega viis enesevalitsuse kaotuseni. Ärevusel on kehalisi avaldusi, mis tulenevad närvisüsteemist. Paanika läheb alati üle, tuleb see vaid ära oodata. Kardetud asjade vältimine võimendab hirmu nende ees. Õpi tundma oma ärevust ja uusi toimetulekuviise.