“Podagra vastu aitavad põhiliselt ikka õige dieedipidamine, kaalulangetamine ja liikumine,” toonitab Põhja-Eesti Regionaalhaigla reumatoloogia ülemarst Eevi Pärsik. Podagra raviks on ainult üks imerohi – tahtejõud, et järgida soovitusi.
Valu vaevab keha ja hinge ning tahab äravõtmist. Isegi kui põhjust ei tea, on esmaabiks tarvis valuvaigisteid, mida leiab ka apteegi käsimüügist. Milliseid, mis puhul ja kuidas käsimüügi valuvaigisteid võtta, selgitab Südalinna Apteegi farmatseut Juta Henning.
Rühi jälgimine võib esmapilgul tunduda tarbetu, kuid tegelikult on õige rüht paljuski inimese hea enesetunde aluseks. Hea rüht aitab vältida lihasepingeid ja -valu, väsimust, liigeseprobleeme, pea- ja seljavalu. Rüht on harjumuslik kehahoid seismisel, istumisel ja liikumisel.
Kõigil ergonoomilistel esemetel on teatud miinused. Teadmatuse korral on kerge ergonoomilist mööblit valesti kasutada. Kuigi alljärgnev artikkel käsitleb poodides pakutavat kontorivarustust, saab paljusid ergonoomilisi probleeme lahendada ka olemasoleva mööbli kohandamise või ümberpaigutamisega.
Madalrõhulohk talvel, millega kaasneb mahedam temperatuur, võib tundlikel inimestel kutsuda esile peavalu- või migreenihoo. Nii selgus Bostoni teadlaste Ameerika ajakirjas Neurology (2009; 72: 922-927) avaldatud uurimusest. Viimane tõestab, et paljude patsientide ilmatundlikkus pole sugugi kliiniline mõttemäng.
Alaseljavalu on üks arsti poole pöördumise kõige tavalisemaid ja sagedasemaid põhjusi. Paljudel inimestel on olnud ka ise paranenud ägeda seljavalu hooge, millega nad pole arsti poole pöördunud. Arsti poole pöördumisel paranevad valu, liikumisvaegus ja töövõimelisus enamasti esimese ravikuu jooksul.
30-50 protsenti 15-16aastastest noortest kannatab seljavalu all. Seljavalu võivad põhjustada mitmed tegurid, nagu äge sporditegemine, halb rüht istudes, liikumisvaegus, aga ka seljakoti ebaõige kasutamine. Seljakott ei tohiks olla raskem kui 15% kehakaalust. Seljakoti voorused Seljakott võib olla hea abiline, kui seda kasutatakse õigesti.
» Valust saab jagu Lisatud: 2009-03-09 11:45:31 Kommentaare: (0)
Tänapäevane valuravi suudab enamasti valude käes vaevlevaid inimesi aidata, tuleb vaid ise abi otsida. Muide, valuravi edukus sõltub ka inimesest endast. Kuidas valu ravitakse ja mida kujutavad endast valukliinikud, selgitab Tartu Ülikooli Kliinikumi anestesioloog ja valukliiniku juhataja ning Eesti Valu Seltsi president Ursula Koorits.
Kui sul on pika kontoris või mujal ruumis veedetud päeva järel hakanud pea valutama või silmad vett jooksma, ei tarvitse olla süüdi töörohkus ega närvipinge. Võibolla oled hoopis tundlik mõne materjali, masina või millegi õhus hõljuva suhtes? Peavalu ja teised ebameeldivused Me veedame keskmiselt 80% ajast mitmesugustes ruumides ja järjest vähem värskes õhus.
“Mul on väga valulik menses. Kas on võimalik kuidagi “päevade” valusid vähendada?” Vastab Külli Idla, AS Lääne-Tallinna Keskhaigla Naistekliinikus naistearst ja günekoloogia osakonna juhataja.Menstruatsiooniga on naistel kummaline armastuse-vihkamise suhe.
Riina Saarma on suurte kogemustega taastusraviarst, kes on pikka aega töötanud Tartu ülikooli kliinikumi närvikliinikus ning kirjutanud raamatu «Terve selg ja terve kael». Raamatus selgitab arst põhjalikult kaela- ja seljahädade tekkepõhjusi ning annab nõu, kuidas neist hoiduda.
Seljavalude, täpsemalt alaselja ehk nimmepiirkonna valude käes kannatab üsna suur osa elanikkonnast. Arstiabi või ravimite võtmist vajab 39% inimestest. Tegelikult kogeb elu jooksul seljavalusid nimmepiirkonnas 90% inimestest, võiks öelda, et peaaegu kõik.
Kõige tõenäolisemalt on tegemist pingepeavaludega. Mis ei ole otseselt tingitud trennist, vaid on seotud pingete kuhjumisega, mis avalduvad trenni, füüsilise pingutuse, ajal. Igal juhul on mõistlik rääkida murest rääkida oma arstile. Koos saate arutada selle üle, kas piisab näiteks režiimi muutusest (puhkus, uni, toitumine, õppeaeg, tööaeg) või on vajalik ka muu abi.
Paljudel lastel tuleb ette peavalu. Tegelikult on haruldasem see, kui lapsel pole pea kordagi valutanud. Miks lastel pea valutab? Mida teha selle ärahoidmiseks?
Mis on peavalu?Sinu aju ei valuta, kuigi see võib tunduda uskumatu. Aju ütleb, kui mõni muu kehaosa valutab, aga ta ise ei tunne valu.
Ehkki tegemist on võitluskunstiga, ei tähenda see vihaste nägude tegemist ega vajadust hambakaitsete kandmise järele. Sest tegemist pole kaugeltki mitte kaklemisega.
Vana-Hiinast pärit tai-chi on väliselt rahulik ja väljapeetud liigutustega võitluskunst, millel on ühtlasi tervistav mõju.
Ära lase tehnikal ja mööblil dikteerida oma kehaasendit. Paiguta asjad ringi nii, et sul oleks mugav töötada.
Ära toeta rannet klaviatuurile.
Hoia küünarnukid, kael, selg ja õlad pingevabad.
Kirjutades ära vajuta klahvidele liiga tugevasti.
Tee pause.
Lisatud: 2009-06-25 16:00:35 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-05-18 11:32:50 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-04-24 13:21:13 Kommentaare: (2)
Lisatud: 2009-04-09 19:09:07 Kommentaare: (1)
Lisatud: 2009-03-12 13:44:37 Kommentaare: (1)
Lisatud: 2009-03-09 12:05:26 Kommentaare: (3)
Lisatud: 2009-03-09 11:54:20 Kommentaare: (2)
Lisatud: 2009-03-09 11:45:31 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-03-09 11:35:59 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-03-09 11:06:30 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-03-05 10:19:16 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-01-16 01:52:39 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-01-16 01:50:01 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-01-16 01:49:45 Kommentaare: (1)
Lisatud: 2009-01-16 01:49:13 Kommentaare: (1)
Lisatud: 2009-01-13 20:21:08 Kommentaare: (2)