Kui sinu toitumisharjumused on ühekülgsed, siis:
Kasuta toiduks võimalikult palju uusi toiduaineid. Poodides on saadaval piisavalt palju huvitavamaitselisi toiduaineid, millest suurt osa pole sa kindlasti proovinudki.
Toiduaineid, mis sulle väga ei meeldi, aga on kasulikud, söö koos nendega, mis on sinu lemmikud.
Organism vajab rohkem kui 40 erinevat toitainet säilitamaks head tervist ja mitte ükski toit ei sisalda neid kõiki. Tänapäeval poes saadaval olev toiduvalik aitab kaasa erinevate toiduainete tarbimisele. Loomulikult võib mitmekülgselt toituda ka restoranides. Peamine on tasakaalustatud toitumine päevast päeva.
Vanainimeste aju ei tööta päris tõrkevabalt, sestap taipavad vanurid aeglasemini ja ka uued teadmised kaovad mälust kergemini. See ei tähenda siiski, et Alzheimeri tõbi või dementsus koputaksid uksele. Ameerika teadlased pajatavad erialaajakirjas Archives of Neurology, et Vahemereköök võiks selliste kergete mäluhäirete vastu aidata.
Lisatud: 2009-03-09 10:46:16 Kommentaare: (0)
Lisatud: 2009-02-19 09:06:27 Kommentaare: (1)
Lisatud: 2009-02-11 17:08:51 Kommentaare: (0)